体調＆安全

妊娠中の方に向け、ツイストクランチなど避けるべき運動と安全な運動メニューを医師監修で詳しく解説。マタニティヨガやウォーキングなど無理なく続けられる運動で、出産に向けた体力作りを始めましょう。

妊婦さんに向けて、バイシクルクランチなど腹筋運動の安全性について解説。ウォーキングやマタニティヨガといった妊娠時期に合わせた適切な運動メニューもご紹介します。安心して取り組める運動で健やかな妊娠生活を送りましょう。

妊婦の方に向け、運動時の注意点と安全な運動法を詳しく解説しています。サイドクランチを避けるべき理由から、ウォーキングやマタニティヨガなど推奨される運動メニューまで。無理のない運動で快適なマタニティライフを送るためのポイントを紹介。

妊娠中にリバースクランチを行ってよいのか、気になる疑問を解消します。さらに時期別の安全な運動方法、そして体づくりのメリットまで詳しくご紹介します。

妊娠中の方に向けて、クランチ運動をやって良いのか解説。ドローインやケーゲル体操など、医師に相談の上で始められる適切な運動方法もご紹介します。

妊娠中の運動を検討する妊婦さんに向けて、レッグエクステンションのリスクと代わりに行える運動を解説。関節への負担や胎児への影響を考慮した安全な運動方法と注意点を紹介。健やかな妊娠生活を送る方法を具体的に説明します。

妊娠中の筋トレについて疑問を抱えている方に向け、レッグプレスの安全性と代わりに行いたい運動を解説。母体や胎児への影響を考慮し、安心な運動を紹介します。妊娠中の生活を健やかに過ごす方法が分かります。

妊婦さんの下半身ケアに向け、妊娠中でも安全に行えるレッグカールの正しいやり方を詳しく解説。立位での実践方法や注意点、避けるべき動作まで紹介。医師への確認ポイントや運動後のケアも含めて説明します。

妊娠中のむくみに悩む方に向けて、カーフレイズの基本から注意点まで詳しくご紹介。組み合わせたい他の運動メニューについても詳しくお伝えしています。

妊婦の方に向け、サイドキックを含む妊娠中の運動について基礎知識から安全な実施方法まで解説。適切な運動強度や注意点を踏まえ、母体と赤ちゃんの健康を守りながら継続できる運動習慣づくりをサポートする内容です。