妊娠中、カフェで何を注文すればいいか迷った経験はありませんか？カフェタイムは、自分へのちょっとしたご褒美であり、リラックスする大切な時間。
だからこそ、妊娠中でも安心して楽しみたいですよね。
妊娠中におすすめのドトールの飲み物
そこで今回は、妊娠中におすすめのドトールの飲み物とその安心ポイントについてご紹介します。
カフェでのひと時を、安心して楽しめるようになること間違いなしですよ。
妊娠中におすすめのドトールのカフェインレスコーヒー
妊娠中、カフェに行くときに何を飲もうか迷いますよね。
カフェインが気になる、でもコーヒーが飲みたい！そんな時は「カフェインレスコーヒー」がおすすめです。
カフェインレスコーヒーの種類
ドトールでは、カフェインレスのホットコーヒーやアイスコーヒーが提供されています。
妊娠中にカフェインレスコーヒーが安心な理由
カフェインレスコーヒーは妊婦さんでも安心して飲めるコーヒーです。
なぜなら、カフェインの摂取を抑えられるからです。
これなら妊娠中でもコーヒーを楽しむことができますね。
ドトールのカフェインレスコーヒーの味わい
ドトールのカフェインレスコーヒーは、コロンビア産のアラビカ豆100％を使用しています。
コーヒー本来の「味わい」を楽しむことができます。
妊娠中に選ぶべきドトールのノンカフェインドリンク
妊娠中は、体調の変化が激しく、何を飲んでも気持ち悪くなることもあるかもしれませんね。
でも、そんな時こそ、ちょっとした外出で一息つくのも大切。
ドトールで一息つくなら、カフェインレスの飲み物がオススメですよ！
ティー類
まずは、「ティー類」からご紹介します。
ドトールでは、ルイボスティーや紅茶など、ノンカフェインのティーが提供されています。
あなたはどんなティーが好きですか？妊娠中は味覚が変わることもあるので、いつもとは違うティーを試してみてはいかがでしょうか？
豆乳ラテや豆乳ティー
次に、「豆乳ラテや豆乳ティー」です。
豆乳を使用したラテやティーはカフェインが少なく、妊娠中に適した選択肢です。
ココアやカフェ・モカ
最後に、「ココアやカフェ・モカ」です。
これらのドリンクもカフェインが少ないため、妊娠中に選ぶことができます。
甘いものが欲しいときには、ココアやカフェ・モカがおすすめです。
ただ、甘いものは控えめにすることも大切なので、バランスを考えながら楽しんでくださいね。
妊娠中のドトールでの注意点
ああ、妊娠中のカフェライフ、なかなか難しいですよね？特にカフェインに関する情報は気になりますし、それに加えて飲食のバランスも気を付けなければならない・・・と、考えだすとキリがない！でも、大丈夫。
私が妊娠中にドトールで気をつけたポイントをお伝えしますね。
カフェイン摂取量に注意
まず一番に気をつけたいのが、やはり「カフェイン摂取量」です。
なぜなら、カフェインは胎児に影響を及ぼす可能性があるからです。
でも、その数字だけ見てしまうと、「一体、どれくらいなの？」となりますよね。
例えば、ドトールの一般的なホットコーヒー（Mサイズ）だと約140mgのカフェインが含まれているので、それを基準に考えてみてくださいね。
妊娠中の食事バランス
次に気をつけたいのが「食事バランス」。
妊娠中は葉酸やビタミン類、食物繊維やカルシウムなどのミネラル類をバランス良く摂取することが重要なんです。
ドトールのメニューには栄養価の高いサンドイッチやスープなどもありますから、カフェでの一時を楽しみつつ、栄養バランスも考えると良いですよ！
他の飲み物の選択肢
そして、最後におすすめしたいのが「他の飲み物の選択肢」です。
妊娠中はマンゴーやオレンジなどのフルーツジュースも良い選択肢となります。
カフェインを気にせずに飲めるし、ビタミンCも摂れるので一石二鳥ですよね！ドトールでは、季節限定のフルーツジュースも提供していますから、それも楽しみの一つですね。
いかがでしたか？妊娠中でもカフェでのひと時を楽しむためのポイント、参考になれば幸いです。
何よりも、あなたがリラックスして過ごせることが一番大切ですから、無理せず、自分の体を大切にしてくださいね！
まとめ
妊娠中のドトールでのおすすめの飲み物と安心ポイントについて解説しました。
カフェインレスコーヒーやノンカフェインのティー類、豆乳ラテや豆乳ティー、そしてココアやカフェ・モカなど、様々な選択肢があることをご理解いただけたでしょうか。
私たちの体は妊娠中、特に敏感に反応します。
そのため、何を飲むか、何を食べるかをよく考え、自分自身と赤ちゃんの健康を最優先にすることが大切です。
