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妊娠中はたたきごぼうも食べていい?食物繊維の影響からごぼうの選び方まで解説

妊娠中にたたきごぼうを食べても大丈夫?食物繊維が豊富なごぼうは便秘解消や葉酸・鉄分補給に役立つ優秀食材。加熱調理されたたたきごぼうは妊婦さんも安心して食べられますが、塩分量や添加物選びにはちょっとした注意が必要です。新鮮なごぼうの選び方から安全な食べ方まで、妊娠中の栄養管理に役立つ情報をわかりやすく解説します。
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授乳中に手綱こんにゃくは食べても大丈夫?便秘改善効果と母乳への影響を解説

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妊娠中の食べ物

妊娠中の手綱こんにゃくは安全?おせちで気を付けたい食材や食べ方を解説

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授乳中の食べ物

おせちの里芋は授乳中でも安心?ママが知っておきたい栄養と食べ方のポイント

おせちの里芋は授乳中でも安心して食べられる食材です。栄養価や食べ方のコツ、注意点まで、授乳期のママが知っておきたい里芋の基礎知識を詳しく解説。適量や調理法のポイントもご紹介します。