妊娠中に海藻こんにゃくをダイエット食品として食べても大丈夫か気になりませんか。1日1パック程度ならヨウ素は耐容上限2000μgの1割以下で、食物繊維で便秘対策にも役立ちます。量のめやすと塩分の注意点、食べやすい調理法をお伝えします。

妊娠中にフナの甘露煮を食べても大丈夫か気になりませんか。フナは水銀の心配が少なく厚労省の妊婦向け注意対象外で、骨ごと食べるとカルシウムがとれます。気をつけたいのは塩分と糖分。量のめやすと吸収を助ける食べ合わせをお伝えします。