妊娠中に新潟の郷土料理のっぺを食べても大丈夫か気になりませんか。里芋のカリウムや鮭のDHAなどうれしい栄養を含みます。気をつけたいのはぎんなんの食べすぎと塩分。量のめやすと妊婦向けアレンジのコツをお伝えします。

妊娠中に海藻こんにゃくをダイエット食品として食べても大丈夫か気になりませんか。1日1パック程度ならヨウ素は耐容上限2000μgの1割以下で、食物繊維で便秘対策にも役立ちます。量のめやすと塩分の注意点、食べやすい調理法をお伝えします。