妊娠中にフナの甘露煮を食べても大丈夫か気になりませんか。フナは水銀の心配が少なく厚労省の妊婦向け注意対象外で、骨ごと食べるとカルシウムがとれます。気をつけたいのは塩分と糖分。量のめやすと吸収を助ける食べ合わせをお伝えします。

妊娠中にいかにんじんは食べてもいい？するめは乾燥品でアニサキスのリスクが低く、「するめで流産する」は俗説です。気をつけたい塩分の考え方、大さじ2〜3杯という量の目安、野菜との食べ合わせまで、福島の郷土料理との付き合い方をやさしく解説します。