妊娠中の暮らし・生活
【妊婦さんの夏対策】妊娠中の暑さ対策におすすめの快適グッズ＆過ごし方のコツ
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妊娠中にいかにんじんは食べてもいい？するめは乾燥品でアニサキスのリスクが低く、「するめで流産する」は俗説です。気をつけたい塩分の考え方、大さじ2〜3杯という量の目安、野菜との食べ合わせまで、福島の郷土料理との付き合い方をやさしく解説します。
授乳中の食べ物 授乳中の鯉のうま煮、甘辛い味付けは赤ちゃんに影響する？ママの疑問を解消します
授乳中に鯉のうま煮は食べてもいい？水銀の心配が少ない理由と母乳への影響、乳腺炎との関係、「母乳の出が良くなる」という言い伝えの真偽、1〜2切れという量の目安まで、授乳期ママの疑問にやさしく答えます。
妊娠中の食べ物 鯉のうま煮が妊娠中に食卓に出たら？知っておきたい注意点をまとめました
妊娠中に鯉のうま煮は食べてもいい？鯉は水銀の妊婦向け注意事項の対象外で、たんぱく質やビタミンB12も豊富な魚です。気をつけたい塩分と糖分、1〜2切れという量の目安、おせちとの組み合わせ方まで、やさしく解説します。
授乳中の食べ物 授乳中にハタハタ寿司を楽しんで大丈夫？塩分・発酵食品との上手な付き合い方
授乳中にハタハタ寿司を食べても大丈夫か気になっていませんか。ハタハタは水銀が少なくDHA約710mgを含む栄養豊富な魚で、発酵食品としての腸活効果も期待できます。一方で製造工程で大量の塩を使うため塩分は高め。授乳婦の食塩目標量は1日6.5g未満（厚生労働省）。1〜2切れを行事の席で楽しむ程度なら安心で、他の食事の塩分を控える工夫を合わせてご紹介します。