授乳中にキャベツの漬物が食べたくなることがありますよね。キャベツは葉酸78μg・ビタミンC41mgを含む授乳期に嬉しい食材ですが、漬物は塩分が高め（1食1〜2g程度）なため管理が重要です。種類別の塩分量・添加物の選び方・乳酸菌効果・手作り低塩浅漬けのレシピまで詳しくお伝えします。

授乳中にきゅうりのキューちゃんが食べたいとき、母乳への影響が心配になることがありますよね。キューちゃんはアルコール不使用の醤油漬けで、その点の心配は不要ですが、1食あたり食塩相当量0.8〜1.3gと塩分が高めです。1日20〜30gを目安に減塩タイプを選ぶコツや低塩代替漬物まで詳しくお伝えします。