2026-10

授乳中に新潟の郷土料理のっぺを食べても大丈夫か気になりませんか。里芋のカリウムや鮭のDHAなど授乳中にうれしい栄養を一品でとれます。気をつけたいのはぎんなんの食べすぎと塩分。量のめやすと塩分を抑えるアレンジをお伝えします。