ホリスティック産後ケアってどんな考え方？活用するメリットもまとめました

「産後ケア」というと、体のケアだけを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

心と体、そして環境までを含めて総合的にアプローチするホリスティック産後ケアという考え方があるんです。

今回は、ホリスティック産後ケアについて詳しく解説していきますね。

ヨガやマッサージ、アロマなど自宅でできるケア方法もご紹介します。

ホリスティックケアとは？基本情報まとめ

ホリスティックケアとは

ホリスティックケアという言葉は、ギリシャ語の「ホロス（holos）」に由来しています。

病気の原因を単に身体的な症状だけでなく、心理的・精神的な側面からもアプローチし、根本的な改善を目指します。

そのため、栄養療法やヨガ、瞑想、アロマセラピーなど、様々な自然療法を組み合わせて行われることが多いのです。

ホリスティックケアにおける「健康」とは

WHO（世界保健機関）が定義する健康の概念は、「Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.（健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます）」というものです。

そのため、ライフスタイルの改善や、ストレス管理、自己理解を深めるための内面へのアプローチなども重視されます。

産後ケアに関する資格

産後ケアに関する代表的な資格としては、産後ケアアドバイザー、ホリスティックヘルスコーチ、アロマセラピストなどが挙げられます。

産後の身体的な回復や、心理的なサポート、育児に関する知識やスキルを身につけ、母親の産後の生活を総合的にサポートします。

アロマテラピーは、ストレス緩和や心身のリラクゼーション、不眠の改善などに効果があると言われており、産後ケアにおいても重宝されています。

精油の選び方や使い方について専門的な知識を持ち、母親の心身の状態に合わせたアロマテラピーを提案します。

これらの資格を持つ専門家たちが連携し、それぞれの知見を活かしながら、産後の母親の心身の健康をホリスティックな視点から支えているのです。

ホリスティック産後ケアを取り入れるメリット

産後は、心身ともに大きな変化を経験する時期です。

ここでは、ホリスティック産後ケアを取り入れるメリットについて詳しく見ていきましょう。

ストレスが軽減される

産後の母親は、育児に追われる中で自分の時間を持つことが難しく、ストレスを感じやすい状態にあります。

ヨガや瞑想、アロマセラピーなどを通じて、心身の緊張をほぐし、ストレスを軽減することができます。

また、ホリスティックケアでは、母親の感情を受け止め、共感的に寄り添うことも大切にしています。

カウンセリングやセラピーを通じて、母親の心の内面に向き合い、ストレスの原因となる感情や思考パターンを見直すことで、心理的な負担を軽減することができるのです。

また、ストレス軽減は、産後うつの予防にもつながると言われています。

産後ママの回復を促してくれる

例えば、産後の骨盤矯正や、マッサージ、ヨガなどを通じて、出産によって歪んだ骨盤を整え、筋肉の緊張をほぐすことで、身体の不調を改善することができます。

また、母乳育児をサポートするための乳房ケアや、栄養バランスの取れた食事の提案なども、母親の身体的な回復を促進するために重要な役割を果たしています。

しかし、ホリスティックケアが目指すのは、単に身体的な回復だけではありません。

ホリスティックケアを通じて、母親の回復を促進することは、家族全体の幸せにもつながっていくのです。

母子関係が強化される

産後の母親は、子育ての責任や不安を感じながら、新しい生活に適応していかなければなりません。

また、ホリスティックケアでは、母子の絆を深めるためのスキンシップや、コミュニケーションの大切さも重視しています。

子どもとの触れ合いを通じて、母子の絆を深めることは、子どもの情緒的な安定につながります。

ホリスティックケアでは、タッチケアやベビーマッサージなど、母子のスキンシップを促進するためのプログラムも取り入れられています。

さらに、ホリスティックケアでは、母親の自己肯定感を高めることも大切にしています。