妊娠後期、つわりが終わったと思ったら今度は胃の圧迫感や気持ち悪さが…。
そんなあなたのお悩み、私も経験があります。
妊娠は喜びである一方、体調の変化に戸惑うことも少なくありませんよね。
しかし、安心してください。
私たちが一緒に後期つわりの原因を理解し、効果的な対策を見つけていきましょう。
【情報】妊娠後期の気持ち悪さの原因
あなたは妊娠後期になって、「なんだか気持ち悪いな・・・」と感じることはありませんか？それ、実は
かもしれませんよ。
後期つわりとは？
「後期つわり」は、妊娠8か月以降から現れる症状のことを指します。
私も経験者としてお伝えすると、この時期は子宮が上がってくるため胃が圧迫されるんです。
「え、つわりって最初の3か月だけじゃないの？」と思うかもしれませんが、後期にもつわりは存在します。
それがこの
なんです。
胃の圧迫と胃液の逆流
胃が持ち上げられると、何が起こると思いますか？そう、「胃液が食道に流れやすくなる」んです。
これが、後期つわりの一つの原因となり、気持ち悪さや吐き気などの症状を引き起こします。
なんだか妊娠って大変だなと思うかもしれませんが、これも赤ちゃんが大きくなってくる証拠。
一緒に乗り越えましょうね。
ホルモンバランスの影響
そしてもう一つ、妊娠後期の「ホルモンバランスの変化」や「代謝の変化」も後期つわりの原因となることがあります。
これもまた、妊娠しているからこそ体験できること。
「なんだか体調が変だな」と感じたら、それはお腹の中の赤ちゃんがしっかりと成長している証拠かもしれませんね。
後期つわりの症状緩和方法
妊娠後期、つわりの症状に悩まされているあなたへ。
大丈夫、一人じゃないですよ。
私もそこを経験した一人ですから。
今回は、後期つわりの症状を少しでも緩和する方法をご紹介します。
それぞれの方法が、あなたのつわりを和らげる一助となれば幸いです。
食事の工夫
まずは「食事」について考えてみましょう。
つわりの症状が強いと、食事をするのも一苦労・・・笑。
でも、空腹はつわりを悪化させる元になるんです。
なので、大きな食事を一度に摂るのではなく、少量ずつ何度も食べることを心がけてみてください。
これにより、胃にかかる負担を軽減し、つわりの症状を緩和できるかもしれませんよ。
適切な体勢
次に、「体勢」についてです。
立ったり座ったり、日常生活の中で無意識にとっている体勢が、実はつわりの症状を引き起こしていることもあります。
また、寝るときに枕を少し高めにすると、胃液の逆流を防げるかもしれませんよ！
リラックス効果
そして最後に、「リラックス」することの大切さについてです。
ストレスはつわりを悪化させる大敵！それを避けるためには、周囲の人たちを頼って、できるだけリラックスして過ごすことが大切です。
リラクゼーション効果のある音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを焚いたりして、心地よい空間を作ってみてはいかがでしょうか？
注意点と医師への相談
皆さん、妊娠後期のつわりについての対策、ちゃんと把握できましたか？そんなあなたに、私からもう一つ大切な情報をお伝えしますね。
それは、「後期つわりに対する注意点と医師への相談」です。
あなたの健康と赤ちゃんのためにも、この情報をしっかりと把握しておきましょう！
市販の胃薬は避ける
まず初めに、つわりの症状に対して市販の胃薬を飲むことは避けましょう。
なぜなら、その中には妊娠中に摂取してはいけない成分が含まれていることがあるからです。
つわりの症状がつらくても、我慢して産婦人科の先生に相談しましょう。
と思うかもしれませんが、妊娠中は自分だけの体ではなく、赤ちゃんの体も一緒に考える必要がありますよね。
無理をせず、まずは医師に相談することが大切です。
症状が続く場合の対処
次に、つわりの症状が続く場合の対処法についてです。
つわりの症状がひどい場合、無理をせずに医師に相談しましょう。
自分だけで解決しようとせず、適切な治療を受けることが大切です。
と思うかもしれませんが、あなたの体はあなただけのものではありません。
赤ちゃんの健康も考え、適切な治療を受けることを優先しましょう。
出産前のリラックス
最後に、出産前のリラックスについてです。
吐き気を催すときには、前述した対処法を試してみてください。
そして何より、「リラックスした気持ちで出産を迎えること」が大切です。
と思うかもしれませんが、ストレスはつわりを悪化させる一因になります。
だからこそ、リラックスすることでつわりを和らげることが可能ですよ。
出産は大変なことですが、リラックスして、自分のペースで乗り越えていきましょうね！
まとめ
妊娠後期のつわりは、胃の圧迫やホルモンバランスの変化などが原因で起こります。
その症状を緩和するためには、食事の工夫や適切な体勢、リラックスすることが大切です。
市販の胃薬は避け、症状が続く場合は医師に相談しましょう。
そして何より、リラックスした気持ちで出産を迎えることが大事です。
自分自身を大切に、この特別な時期を乗り越えていきましょう。
