妊娠中の食べ物

つわり中のごはんは何がおすすめ?上手な栄養補給のコツ

つわり中の妊婦さんに向け、食べやすい食事(ごはん)の特徴や栄養補給のコツを解説。消化に優しい食材選びや少量頻回の食事など、実践的なアドバイスを紹介。食欲不振を乗り越え、母子の健康を守る食事のヒントが満載です。
妊娠中の食べ物

【妊婦さんにもおすすめ】カレーハウスCoCo壱番屋で塩分が少ないメニューはどれ?調べました

ココイチで塩分控えめの美味しいメニューを紹介。特定原材料不使用カレーや甘口ポークカレー、栄養満点トッピングなど、健康に配慮した選び方を解説。
妊娠中の食べ物

さわらは妊娠中に食べられる?美味しく安全に楽しむコツとは

妊娠中の食事って気を付けることがたくさんありますよね。お魚を食べたいけど、本当に大丈夫なのかな?そんな不安を抱えているマ...
妊娠中の食べ物

【妊娠中】ヒラマサの食べ方は何がおすすめ?妊婦さんが美味しく安全に楽しむ方法とは?

妊娠中の魚摂取には気を使いますよね。今回はヒラマサについて取り上げます。 実は、このヒラマサ、知れば知るほど魅力的な魚な...
妊娠中の食べ物

妊婦さんの外食はどこが良い?おすすめメニューもご紹介します

妊娠中の外食するときには、いつもより気になる点が増えるものです。 そんなプレママさんに妊婦さんでも安心して楽しめる外食の...
妊娠中の運動・筋トレ

【安全第一】妊娠中のナロースクワットは危ない?徹底解説

妊娠中の運動はとても大切。でも、なんでもかんでも挑戦すればいいというものではありません。 特にナロースクワットは注意が必...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中のワイドスクワット|効果はある?安全なやり方は?

妊娠中の運動って、どうしたらいいのか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、妊娠中にも取り入れやすい「ワイド...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中のバーベルスクワットは危ない?安全にできるトレーニングをご紹介

妊娠中の運動について悩んでいませんか? これまで続けてきたバーベルスクワットを続けるべきか迷っている方もいるのではないで...
妊娠中の運動・筋トレ

加圧するタイプのトレーニングは妊娠中NG?代わりにできる運動も調べました

妊娠中の体型変化に不安を感じていませんか? 運動を始めたいけれど、何をすればいいのか分からない...そんな思いを抱えてい...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中にヒップリフトをしても良い?安全かつ効果的なやり方をご紹介

妊娠中の運動って、どこまで大丈夫なのか気になりますよね。 妊娠中もスタイルをキープするためにお尻を鍛えるヒップリフトを続...