【新人ママの疑問】妊娠中にモンブランは食べてOK？気になる情報をまとめてご紹介

甘いものが食べたくなる妊娠中のママに向けて、特に人気のあるスイーツの一つ、モンブランについての気になる情報をまとめました。

この記事では、妊娠中のモンブラン摂取に関する基本情報や適量の目安、さらにはスイーツの選び方まで、ママが知っておきたいことを丁寧に解説しています。

おいしくて安心なスイーツタイムのために、ぜひチェックしてみてくださいね。

妊娠中のモンブラン摂取に関する基本情報まとめ

妊娠中は、食べ物の選択に神経を使うもの。お腹の中で元気に育つ赤ちゃんのためにも、何が良くて何がダメなのか、しっかり知識を持っておきたいものですね。

妊娠中にモンブランを食べる際の基本情報を、わかりやすくご紹介します。

モンブランに含まれるアルコールの影響は？

甘くてクリーミーなモンブラン、つい手が伸びてしまいますよね。

モンブランにはラム酒などのアルコールが使われていることもあるため、心配な方も多いでしょう。

実は、加熱によってアルコールの大部分が飛ぶんです。そのため、お腹の赤ちゃんへの影響は少ないとされていますよ。

ただし、アルコール濃度が高めのものは避けると安心でしょう。

普通のモンブランなら、ちょっとしたご褒美として適量楽しむのはアリですよ！

モンブランのカロリーや糖分が気になる！

妊娠中は体重管理にも気を配らなければなりません。

モンブランのカロリーが気になるというママは少なくないでしょう。生クリームやバターがふんだんに使われるモンブランは、カロリーや糖分が高めなスイーツです。

モンブランは、カロリーを意識しつつ、食べる量をコントロールしておいしく楽しんでくださいね。

妊娠中のモンブラン摂取量はどのくらいまでOK？

妊娠中に甘いものが食べたくなる、その気持ちは私自身よくわかります。

ここでは、妊娠中にモンブランをどの程度楽しめるのか、栄養面を念頭に置きつつ詳しく見ていきましょう。

適量の目安は？

モンブランの適量を、一般的なおやつの摂取量の目安にあてはめて考えてみましょう。

1日200kcal以内という基準を参考にすると、

サイズが小さいものを選んだり、大きい場合は小分けにするなどして無理なく少量を味わうのがポイントですよ！

妊娠初期・中期・後期での違いは？

妊娠すると体調も日に日に変わります。初期にはつわりで思うように食事が取れないこともありますし、中期以降は食欲が戻ったとはいえ食べ過ぎには気を付けないといけません。

後期にはさらなる注意が必要で、医師と相談しながら適量を決めることが肝心です。

市販品と手作りモンブランの違い

スーパーやお菓子屋さんで手に入るモンブランも美味しいですが、添加物が気になるママもいるでしょう。

自分で作れば、添加物を入れずに作ったり材料や分量のコントロールも自由にできますよ。

衛生管理には注意しつつ、アルコールを少なめにしてみるのはどうでしょうか。手作りは、手間はかかりますが安心して美味しく楽しめます。

妊娠中に食べたいスイーツの選び方

妊娠中のスイーツ選びは、ただ甘いだけじゃなく栄養面もしっかり考えたいですよね。

ここでは、赤ちゃんとママの健康を第一に、どんなスイーツを選べばいいのか具体的にご紹介していきます。

栄養バランスを考えて選ぶ

スイーツを選ぶ上で最も重要なのは、栄養バランスを意識すること。

特に妊娠中は、食べ物から必要な栄養を取り込むことが不可欠です。

私も妊娠中は甘いものが無性に食べたくなる瞬間があり、果物やナッツをトッピングしたヨーグルトで甘いものが食べたい気持ちを満たしていましたよ。

さらに、鉄分が含まれるドライフルーツを混ぜ込んだバーやビスケットなど、普段の食事では摂りにくい栄養素をスイーツで取り入れるのも良いでしょう。

市販のスイーツを手にする時は、原材料表示や成分表示をしっかり確認したうえで選んでみてくださいね。

カロリーや糖質に気をつける

「妊娠中はどうしても太りがち…」と気になる方も多いはず。

妊娠中の過度な体重増加は、妊娠高血圧症候群などのリスクにも繋がります。普段の食生活でカロリーをしっかりと管理しつつ、スイーツは200kcal以内で抑えることを目指してみましょう。

自宅でスイーツを作る場合、砂糖の量を減らしたり低カロリーな甘味料を利用したりして、カロリーや糖質を控えめにする工夫もおすすめです。

また、市販されているスイーツを選ぶ場合には、栄養成分表示をチェックしてから購入する習慣をつけるといいでしょう。

食べる時間帯にも注意

スイーツは食べる時間帯によっても影響が違ってきます。

妊娠中は特に胃腸の機能が低下しやすいので、夕方以降はスイーツを控え、できるだけ昼間に楽しむようにしましょう。夜遅くに甘いものを食べると胃もたれしたり、睡眠に影響が出たりすることもありますからね。

よくある質問と回答

ここでは、多くのママが気になる情報をQ&A形式でまとめてみました。

妊娠中に安心してモンブランを楽しむためにも、疑問点はスッキリ解消しましょう。

Q. 妊娠中のモンブラン摂取でNGな症状は？

妊娠中にモンブランを食べる際は、栗などに対するアレルギー反応や、過剰な糖分摂取による妊娠糖尿病のリスクに注意が必要です。

Q. モンブラン以外のスイーツで気をつけるものは？

生クリームやチョコレートをふんだんに使用したケーキや、アルコールフレーバーを含むスイーツの摂取には注意しましょう。

カロリーや糖分も高くなりがちなので、自分がどれだけ食べたかを意識し、バランスを取りながら楽しんでくださいね。

Q. モンブランが食べたい！おすすめの食べ方は？

モンブランのような濃厚スイーツを食べる時は、「少量をじっくり味わう」のがポイントです。市販品の場合、1個のサイズを1/2や1/3に分けて食べると良いでしょう。

手作りする場合にはカロリーを控えめに、かつ栄養満点になるように工夫してみてください。また、他の食事とのバランスを考えることで、1日トータルのカロリー摂取量を適切に管理しやすくなります。

まとめ

この記事では、妊娠中にモンブランを食べる際のポイントを紹介しました。

また、衛生管理が行き届いた店舗や商品を選ぶようにして、栄養バランスを考えたスイーツ選びを心がけましょう。妊娠中は体調変化も起きやすい時期なので、おやつは健康第一で健康的に楽しんでくださいね。

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