授乳中は、飲み物ひとつを選ぶのも慎重になるもの。息抜きにデカビタが飲みたくても、赤ちゃんのことを考えると摂取に慎重になるママも多くいます。
実は授乳中でも、成分をチェックしながら適量を守ればデカビタを楽しめるんですよ。
この記事では、デカビタC（通称：デカビタ）に含まれる成分や授乳中のママが気を付けるべきポイント、また、エナジードリンク以外で元気を保つ方法についても触れています。
デカビタに含まれる成分は？授乳中に飲んでOK？
授乳中って、食べ物や飲み物一つにも敏感になる時期ですよね。普段以上にエネルギーが必要なので、ちょっと疲れた時にデカビタを飲んでリフレッシュしたいというママもいるでしょう。
デカビタの成分をご紹介し、特に授乳中のママが気を付けたい成分についても触れていきます。
デカビタに含まれる成分
デカビタCには、カフェインの他にも、ビタミンC、体のエネルギー代謝をサポートしてくれるビタミンB群、美容にも良いとされるローヤルゼリーエキスまでさまざまな成分が配合されているんです。
中には、スレオニンやグルタミン酸Na、β-カロチンなど、普段あまり耳にしない成分も含まれています。
授乳中のママが気を付けるべき成分
授乳期のママは、赤ちゃんに安心して母乳をあげられるように飲み物にも気を遣わなければなりません。
特にカフェインには要注意！カフェインが赤ちゃんに与える影響を考えると、授乳中はなるべく摂取を控えた方が無難です。
そして、美容にも良いとされるローヤルゼリーですが、これについても赤ちゃんへの完全な安全性が確認されていないため、慎重になるべきでしょう。
デカビタCを飲む際は、成分を注意深くチェックして適量を楽しむのが良いですね。
【結論】 適量なら授乳中にデカビタを飲んでもOK
授乳中にデカビタを飲みたいなら、成分をチェックしつつ飲みすぎには要注意です。
詳しい注意点についても、ここから解説していきますのでぜひご覧ください！
授乳中のママがエナジードリンクを飲む際の注意点
授乳の大切な時期に、デカビタを代表とするエナジードリンクとの上手な付き合い方を知ることは、ママにとって重要です。
授乳中だからといって全部を我慢する必要はないけれど、赤ちゃんへの影響を考えたバランスの取り方を心がけましょう。
カフェインの摂りすぎはNG
授乳中のママは、カフェイン摂取には慎重になるべきです。赤ちゃんの体はまだカフェインの分解能力が低いため、ママがカフェインを摂りすぎると、赤ちゃんが夜泣きしたり機嫌が悪くなったりと悪影響を与えかねません。
授乳中のママは、カフェイン摂取を1日200mgまでに抑えましょう。デカビタには100mlあたり5mgのカフェインしか含まれていませんが、飲み過ぎには要注意ですよ！
アルコール入りの製品はNG
エネルギッシュな毎日を送りたいママも、アルコール入りのエナジードリンクは絶対にNGです。授乳期は赤ちゃんの成長にとっても重要ですし、ママの体も敏感な時期なのでアルコールはやめましょう。
赤ちゃんを守るためには、ぐっと我慢ですよ。
授乳中ママがより元気に過ごすためのポイント
授乳期って、赤ちゃんだけでなくママ自身も元気でいたいですよね！ここからは、授乳期に元気をキープするためのいくつかのポイントをご紹介します。
体と心の両方を整え、忙しい時期も最高に楽しく過ごすためにぜひ参考にしてください。
栄養バランスの取れた食事
授乳中のママにとって、栄養バランスの良い食事はとても重要です。まずは、ビタミンやミネラルがたっぷりの食品を選び、食事に取り入れましょう。
例えば、新鮮な野菜や果物、穀物、肉や魚など、様々な食材から栄養を摂ることが大切です。特に緑黄色野菜にはビタミンAが豊富ですし、赤血球の形成を助ける鉄分を多く含む肉類も積極的に摂りたいですね。
こまめな水分摂取
世の中にはカフェイン入りの飲み物が多くありますが、授乳中は特に気をつけて、カフェインの摂取を控えめにしましょう。
水分補給には、水やお茶などのカフェインを含まない飲料が最適です。デカフェのコーヒーやハーブティーがおすすめですよ。
ママの健康状態が赤ちゃんへ直接影響することを忘れずに、安全な水分補給方法を見つけましょう。
適度な運動と休息
産後の身体回復には、運動もポイントになります。
疲れやすい授乳期には、ウォーキングやヨガなど、適度な運動を心がけましょう。ママの健康が赤ちゃんにとってもプラスに働くため、運動は心身のリフレッシュに役立つんです。
ただし、無理は禁物。自分の体調や赤ちゃんの様子を見ながら、運動と休息のバランスを大切にしてください。
運動しつつ十分な睡眠と休養をとることが、授乳中ママの心と体を支えてくれます。
ストレス管理
産後は、体の変化だけでなくメンタル面での変化も大きいもの。
日々の小さなことからストレスが溜まることが多いので、リラクゼーションの時間を設けたり、趣味で緊張を解したりするのが効果的です。
授乳期のストレスは、赤ちゃんへの母乳の質にも影響を与えうることを忘れずに、穏やかな毎日を送りましょう。お風呂でリラックスしたり、好きな音楽を聴いたりと、日々の中でストレス解消を見つけることが大事です。
デカビタを飲むこともひとつのストレス解消かもしれませんが、授乳中は他にも安全で心地良いリフレッシュ方法をいくつも持っておくと良いでしょう。
まとめ
この記事では、授乳中のママがデカビタCなどのエナジードリンクを飲む際の注意点を解説してきました。
デカビタCには、ビタミンCやビタミンB群などの栄養素が含まれていでママのリフレッシュに一役買ってくれますが、カフェインやローヤルゼリーの摂取には慎重になるべきです。
カフェインは赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、
授乳中のママが元気に過ごすためには、アルコールは絶対にNG！栄養バランスの取れた食事、こまめな水分摂取、適度な運動と休息、ストレス管理が重要です。
デカビタCを飲む際は適量を守り、他のリフレッシュ方法も併用しましょうね。
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