出産
心から喜ばれる一品を｜本当にもらって嬉しかった出産祝い集めてみました
妊娠出産とくらし
妊娠中の食べ物 【妊娠中】ヒラマサの食べ方は何がおすすめ？妊婦さんが美味しく安全に楽しむ方法とは？
妊娠中の魚摂取には気を使いますよね。今回はヒラマサについて取り上げます。 実は、このヒラマサ、知れば知るほど魅力的な魚なんです。栄養たっぷりで味も抜群ですが、料理の仕方や妊娠中でも大丈夫なのか疑問もありますよね。 この記事では、美味しく、そ...
妊娠中の食べ物 妊婦さんの外食はどこが良い？おすすめメニューもご紹介します
妊娠中の外食するときには、いつもより気になる点が増えるものです。 そんなプレママさんに妊婦さんでも安心して楽しめる外食の方法をご紹介します。 栄養バランスはもちろん、お店選びのコツまで、妊婦さんの外食を応援する情報をたっぷりご紹介。 これを...
妊娠中の運動・筋トレ 【安全第一】妊娠中のナロースクワットは危ない？徹底解説
妊娠中の運動はとても大切。でも、なんでもかんでも挑戦すればいいというものではありません。 特にナロースクワットは注意が必要です。どの様な点に注意が必要なのか、安全に楽しめる運動はあるのか、気になりますよね。 実は、正しい知識を身につけるだけ...
妊娠中の運動・筋トレ 妊娠中のワイドスクワット｜効果はある？安全なやり方は？
妊娠中の運動って、どうしたらいいのか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、妊娠中にも取り入れやすい「ワイドスクワット」について詳しくご紹介します。 ワイドスクワットは、お産に向けた体づくりや骨盤底筋群の強化に効果的。 でも、妊...
妊娠中の運動・筋トレ 妊娠中のバーベルスクワットは危ない？安全にできるトレーニングをご紹介
妊娠中の運動について悩んでいませんか？ これまで続けてきたバーベルスクワットを続けるべきか迷っている方もいるのではないでしょうか。 実は、妊娠中の体には思わぬ負担がかかることがあるんです。 安全に楽しめる素敵なトレーニング方法がたくさんあり...
妊娠中の運動・筋トレ 加圧するタイプのトレーニングは妊娠中NG？代わりにできる運動も調べました
妊娠中の体型変化に不安を感じていませんか？ 運動を始めたいけれど、何をすればいいのか分からない...そんな思いを抱えている方も少なくないですよね。 実は、妊娠中でも安全に楽しめる運動がたくさんあるんです。 今回は、妊娠中の加圧するタイプのト...
妊娠中の運動・筋トレ 妊娠に気づかず運動してしまった！胎児への影響はある？解説します
妊娠初期に気づかずに運動してしまい、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、適度な運動は妊娠中の体調管理に効果的なんです。 ただし、安全に行うためには知っておくべきポイントがいくつかあります。 この記事では、妊娠中の運動の基準や...
妊娠中の運動・筋トレ 妊娠8ヶ月の運動は安全にできる？気を付けたいポイント総まとめ
妊娠8ヶ月に突入し、お腹の赤ちゃんの存在がより一層大きくなってきましたね。体の変化に戸惑いを感じつつも、出産に向けて準備を進めている方も多いのではないでしょうか。この時期、運動をしても大丈夫なのかな？と不安に思う方もいるかもしれません。 で...
妊娠中の運動・筋トレ 妊娠7ヶ月に運動しても大丈夫？安全で効果的な方法をご紹介
ふくよかなお腹に手を当てながら、「運動しても大丈夫かな…」とちょっぴり不安になっていませんか？実は、妊娠7ヶ月の適度な運動は、あなたと赤ちゃんの健康に良い影響を与えるんです。 でも、どんな運動が安全なの？どのくらいやればいいの？そんな疑問に...
妊娠中の飲み物 アルプロ（Alpro）のオーツ＆カカオは妊娠中も飲める？栄養面でのメリット徹底解説
妊娠中の食事って本当に気を使いますよね。 「これ飲んでも大丈夫かな？」「赤ちゃんのためにもっと栄養のあるものを摂らなきゃ」なんて、毎日あれこれ考えちゃいます。 そんな中で気になるのが、最近人気のオーツミルク。特にアルプロのオーツ＆カカオは美...