「授乳中だけどスタバに行きたい」「カフェインで赤ちゃんに負担がかかったらどうしよう」と迷っているママ、不安に感じているママはいませんか？
カフェインの少ないドリンク選びから栄養に着目したフードメニューの選び方、さらには授乳に優しい店舗の見つけ方まで、スタバをもっと楽しむためのアドバイスが詰まっていますよ！
美味しくて安心なカフェタイムを過ごすために、ぜひ記事をチェックしてみてくださいね。
授乳中のママにはデカフェがおすすめ
赤ちゃんにとって大切な授乳期は、ママにとってもさまざまな気配りが必要な時期です。スターバックスでのひとときも、授乳中だからこそ気を付けたいポイントがあります。
授乳中のママにも安心のデカフェとは何かをご紹介したうえで、授乳中のカフェインがママ・赤ちゃんに及ぼす影響について細かく解説していきます。
デカフェの基本知識
デカフェとは、通常カフェインが含まれている食品や飲料からカフェインを除去したもののこと。デカフェコーヒーは、通常のコーヒーよりもカフェイン量が少ないため、授乳中のママも安心です。
スターバックスでは「ディカフェ」と表記されており、コーヒーはもちろんエスプレッソがベースのドリンクでも、料金を追加すればディカフェカスタマイズが楽しめます。
スタバのディカフェコーヒーは、なんとカフェインの除去率が99%以上！
カフェインの摂取を抑えたい授乳ママにとって心強い味方と言えますね。カフェインを除去しても、深みのある香りとスッキリとした味わいは変わらないのもうれしいポイントです。
授乳中はカフェイン摂取に要注意？
授乳中でもコーヒーを楽しみたい、そんなママたちにとってカフェイン摂取は少し気になるところです。
研究によれば、適量（1日に1〜2杯程度）のカフェインなら、赤ちゃんへの影響は特に心配しなくても良いとのこと。とは言え、やっぱり神経質になってしまう部分ですから、気にせず楽しみたいならデカフェを選択するのが賢明かもしれませんね。
授乳中のリラックスタイムは、ママにとって大切なひととき。ドリンクを選ぶことで、安心してスターバックスでの時間を満喫できます。
デカフェメニューのおすすめアレンジ
デカフェの商品として、コーヒーや紅茶が多く販売されています。そのまま楽しむのも良いですが、無脂肪乳や豆乳を追加する、甘みをつける、ホイップクリームを乗せてみるのもおすすめです！
香りを楽しむことでリラックス効果も得られて、毎日の忙しさを忘れてゆっくりできます。赤ちゃんがぐっすりと眠っている間に、一息ついてリフレッシュしたいときにも良いですね。
授乳中でも楽しめる！スタバのフード＆ドリンクメニュー
授乳中のママたちへ、スタバのフード＆ドリンクメニューの中から安心して楽しめるものをご紹介します。
カフェインを上手に避けながら、おいしさと健康が両立していきましょう。
カフェインレスドリンクの選び方
妊娠中・授乳中のママは、カフェイン摂取はできるだけ抑えたいですよね。スターバックスでは、コーヒーのほかエスプレッソを使ったドリンクもディカフェで楽しめます。
カモミールティーやマンゴーパッションティーラテ、パッションティーはカフェイン0mg（公式サイトより）で、授乳中のママにもおすすめです。体を冷やさないよう、冷たいドリンクは飲みすぎに気を付けましょう。
カフェインに敏感なママ、授乳中の赤ちゃんに影響を与えたくないというママも安心して楽しめますので、ぜひ試してみてください。
授乳中におすすめのフードメニュー
授乳中のママにとって、フード選びも重要なポイントです。
スタバには栄養バランスを考えた美味しいフードメニューがたくさんあります。アボカドを使ったサラダラップにはオメガ3脂肪酸が含まれていて、授乳期にもおすすめです。
また、フルーツを使用したデザートは、授乳中に甘いものが食べたくなったときにもおすすめですよ。食べすぎや糖分の摂りすぎには要注意ですが、ママのお腹だけでなく心まで満たされること間違いありません！
スタバでの注文のコツ
スタバでは、いくつかの注文のコツを押さえておくとより一層楽しい時間を過ごすことができます。
まず、ドリンクはカフェインが少ないものを選ぶのが良いでしょう。不明点があれば、積極的にパートナーさん（お店の方）に相談し、カフェインが少ないカスタマイズ方法やメニューを教えてもらうと安心です。
追加料金がかかりますが、ディカフェにするほかにもミルクの変更やフレーバーシロップ追加、ホイップクリームの追加、さらにドリンクの温度調整などもできます。カスタマイズで自分好みのドリンクを探してみるのも楽しいですよ。
メニューは期間限定などで変わることがあるので、こちらも見逃せません。健康に気を付けつつ、授乳期もスタバを満喫してみてください！
授乳中のママのためのスタバ利用ガイド
授乳中でもスターバックスで快適に過ごしたい方に向けて、ぜひ活用していただきたい情報をまとめました。
リラックスできる時間帯の選び方や、子連れで便利な店舗の選び方など、授乳中のママにも役立つはずです。
スタバでの快適な過ごし方
スターバックスでは、授乳中のママがベビーカーと一緒に入店しやすい広々としたスペースを確保している店舗が多くありますよ。
控えめな照明で落ち着いた雰囲気が楽しめる、隅の席がおすすめです。さらに静かな時間帯を狙って行くと、周囲を気にせず赤ちゃんに集中できます。
また、タンブラーを持参してドリンクを注文すると、ベビーカーを押しながらでも持ち歩きしやすくておすすめです。
授乳に優しいスタバの店舗は？
授乳に配慮した施設は、ママにとって心強い味方となります。
実はスターバックスには、授乳室やキッズスペースを設けている店舗も存在します。出かける前にオンラインで店舗情報をチェックしておきましょう。
また、スタッフに授乳スペースの有無を確認するとさらに安心です。授乳専用のスペースがない場合でも、スタッフが親切にサポートしてくれる店舗も多くありますので、積極的にお願いすると良いでしょう。
スタバで過ごす時間は、ママにとっても大切な息抜きになりますね。
まとめ
この記事では、授乳中のママがスターバックスで安心して楽しめるデカフェメニューやフード、ドリンクの選び方についてご紹介しました。
ドリンクのカフェイン量に気を配るのはもちろん、フードを頼むときには栄養価の高いものを選びましょう。さらに、スターバックスでの快適な時間を過ごすためには、店舗の設備や静かな時間帯の選択もポイントですね。
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