新たな命を産んだあなた、その喜びと共に授乳期間の大変さも経験していることでしょう。
そんな中、ふと「ちょっとだけリラックスしたいな…」と、お酒を飲みたくなる瞬間が訪れるかもしれません。
私自身もその一人でした。
そこで今回は、授乳中のお酒について調査してみました。
一緒に見ていきましょう。
授乳中のお酒の影響
皆さん、「授乳中にお酒は飲んでも大丈夫なの？」と疑問に思ったことはありませんか？授乳期間は、ママたちにとって自分の体だけでなく、赤ちゃんの体にも影響を及ぼす可能性があるため、特に気をつけたい時期ですよね。
まずは、お酒がどのように母乳に影響を及ぼすのか、そのメカニズムを見ていきましょう。
母乳に移行するアルコール
なんと、アルコールは摂取すると急速に母乳へ移行するんです。
さらに、母乳に含まれるアルコール濃度は、ママの血中濃度とほぼ同じとされています。
つまり、ママがお酒を飲むと、そのアルコールがそのまま母乳に移行し、赤ちゃんに与えられる可能性があるのです。
赤ちゃんへの影響
そして、何より心配なのが赤ちゃんへの影響ですよね。
「赤ちゃんがアルコールを取り入れてしまうの？」と、思われるかもしれませんが、残念ながらその可能性はあります。
特に、大量のアルコールを摂取した後に授乳をすると、赤ちゃんが傾眠状態になる可能性があると言われています。
授乳中に飲めるお酒の選び方
授乳中でも飲むことができるお酒、あるのでしょうか？あるとしたら、どんなお酒がいいのでしょうか？授乳中のママたちの心の中には、そんな疑問がきっと渦巻いていますよね。
私もそうでした。
でも、安心してください。
低アルコール飲料の利用
まず、私がオススメするのは「低アルコール飲料」です。
特に2％程度の低アルコール飲料がベスト。
アルコール度数が低ければ低いほど、体内でアルコールが分解される時間も短くなるからです。
ノンアルコール飲料の活用
そして、次にオススメするのが「ノンアルコール飲料」です。
これならアルコール0.00%！だから、赤ちゃんへの影響を一切気にすることなく、お酒を楽しむことができます。
ストレス発散に、飲酒気分を味わいたいときに、ノンアルコール飲料は大活躍しますよ。
安心して授乳中も楽しめる、まさにママの味方ですよね！
授乳中の飲酒の注意点
お待たせしました！今回は、ママたちが気になる「授乳中の飲酒」についての注意点をお伝えします。
これから紹介するポイントを押さえて、お子様との大切な授乳時間を守りつつ、ママ自身のリフレッシュタイムも大切にしてくださいね。
飲酒後の授乳タイミング
まず大切なのが「飲酒後の授乳タイミング」です。
お酒を飲んだ後、体内でどのくらいの時間でアルコールが分解されるのか知っていますか？実は、
つまり、この時間帯は授乳を避けるべき・・・ということになりますね。
でも、待てよ！30〜90分って、赤ちゃんのおっぱいタイムとかぶることもあるかもしれない・・・そんな時はどうしたらいいの？？大丈夫、安心してください。
アルコールは体内で自然と分解されますから、その「分解されるまで」授乳を避ければOKなんです。
適度な飲酒量と頻度
次に気をつけたいのが「適度な飲酒量と頻度」。
授乳中でも、授乳間隔や量をきちんと計算すれば多少のお酒を飲むことは可能なんです。
ただし、ここで言う「適度な飲酒量と頻度」とは、一体どのくらいなのでしょうか？
これはママそれぞれの体調や体質、また赤ちゃんの授乳間隔などによります。
無理に我慢する必要はありませんが、「適切なお酒との付き合い方」を心がけて、リフレッシュタイムを楽しみましょう！
以上、「授乳中の飲酒の注意点」についてお伝えしました。
ママたちが健やかな母乳育児を送れるよう、お酒との上手な付き合い方を身につけてくださいね。
次回も、皆さんの母乳育児ライフを応援する情報をお届けします！
まとめ
新たな命を育む喜びとともに、我慢しなければならないことも多い授乳期間。
しかし、知識を持つことで、それらの制約も少しは楽になるはずです。
低アルコール飲料やノンアルコール飲料を上手に活用し、飲酒後の授乳タイミングを理解し、適度な飲酒量と頻度を守ることが求められます。
私たちの日々の選択が、赤ちゃんの健やかな成長を支えるのです。
このサイトには、さらに詳しい情報がたくさん掲載されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
