出産
心から喜ばれる一品を｜本当にもらって嬉しかった出産祝い集めてみました
体調＆安全
授乳中の食べ物 新潟の郷土料理ののっぺは授乳中に食べて良い？里芋・こんにゃく・鶏肉、気になる成分まとめ
授乳中に新潟の郷土料理のっぺを食べても大丈夫か気になりませんか。里芋のカリウムや鮭のDHAなど授乳中にうれしい栄養を一品でとれます。気をつけたいのはぎんなんの食べすぎと塩分。量のめやすと塩分を抑えるアレンジをお伝えします。
妊娠中の食べ物 妊娠中に新潟の郷土料理「のっぺ」を食べても大丈夫？知っておきたいポイント
妊娠中に新潟の郷土料理のっぺを食べても大丈夫か気になりませんか。里芋のカリウムや鮭のDHAなどうれしい栄養を含みます。気をつけたいのはぎんなんの食べすぎと塩分。量のめやすと妊婦向けアレンジのコツをお伝えします。
授乳中の食べ物 【授乳中】海藻こんにゃくは食べていい？ヨウ素・食物繊維と母乳への影響を解説
授乳中に海藻こんにゃくを食べても母乳への影響が気になりませんか。ヨウ素は母乳に移りますが1日1パック程度なら耐容上限2000μgに届かず心配は少なめ。産後の便秘対策や間食にも役立ちます。量のめやすと塩分の注意点をお伝えします。
妊娠中の食べ物 妊娠中の海藻こんにゃく、ダイエット食品として使っても大丈夫？注意すべき点とは
妊娠中に海藻こんにゃくをダイエット食品として食べても大丈夫か気になりませんか。1日1パック程度ならヨウ素は耐容上限2000μgの1割以下で、食物繊維で便秘対策にも役立ちます。量のめやすと塩分の注意点、食べやすい調理法をお伝えします。
妊娠中の食べ物 ハタハタ寿司は妊娠中に食べていい？発酵食品・塩分・生魚リスクをまとめて解説
妊娠中にハタハタ寿司を食べていいか心配な方へ。ハタハタ寿司は加熱処理なしの発酵魚食品でリステリア菌リスクがあり、塩分も1食1.5〜3gと高めです。ハタハタ自体の水銀含量は低いですが、未加熱での摂取は避けることが望ましく、加熱調理なら検討可能です。リスクの正しい理解と安全な食べ方を詳しく解説します。
授乳中の食べ物 授乳中にキャベツの漬物が食べたい！塩分を抑えながら栄養を活かす食べ方とは
授乳中にキャベツの漬物が食べたくなることがありますよね。キャベツは葉酸78μg・ビタミンC41mgを含む授乳期に嬉しい食材ですが、漬物は塩分が高め（1食1〜2g程度）なため管理が重要です。種類別の塩分量・添加物の選び方・乳酸菌効果・手作り低塩浅漬けのレシピまで詳しくお伝えします。
妊娠中の食べ物 妊娠中にキャベツの漬物は食べてもいい？塩分・添加物と赤ちゃんへの影響を徹底解説
妊娠中にキャベツの漬物が食べたくなることがありますよね。キャベツは葉酸78μg・ビタミンC41mgを含む妊婦に嬉しい食材ですが、漬物にすると塩分が1食1〜2g程度になります。浅漬け・ぬか漬け・ザワークラウトの種類別の特徴、添加物の選び方、手作り甘酢漬けのコツまで詳しくお伝えします。
授乳中の食べ物 授乳期ママにキューちゃんはNG？母乳と漬物の気になる関係をまとめました
授乳中にきゅうりのキューちゃんが食べたいとき、母乳への影響が心配になることがありますよね。キューちゃんはアルコール不使用の醤油漬けで、その点の心配は不要ですが、1食あたり食塩相当量0.8〜1.3gと塩分が高めです。1日20〜30gを目安に減塩タイプを選ぶコツや低塩代替漬物まで詳しくお伝えします。
妊娠中の食べ物 妊娠中にきゅうりのキューちゃんが食べたい！安心して楽しむための量と注意点
妊娠中にきゅうりのキューちゃんが食べたくなることがありますよね。キューちゃんは醤油漬けでアルコールは含まれませんが、1食あたり食塩相当量が0.8〜1.3gと高めなため塩分管理が重要です。1日20〜30gを目安に、添加物がシンプルな製品を選ぶ方法や低塩の代替漬物まで詳しくお伝えします。
授乳中の食べ物 授乳中にきゅうりの酒漬けを食べたら母乳に影響する？気になる疑問を徹底チェック
授乳中にきゅうりの酒漬けが食べたいとき、アルコールが母乳に影響するか心配になることがありますよね。アルコールは母乳に移行しますが、加熱処理済みの市販品や手作り甘酢漬けなら安心して楽しめます。塩分は1食0.5g以内を目安に。原材料表示の見方・食べるタイミングのコツ・低塩レシピまで詳しくお伝えします。