産後太りに悩むママは意外と多いもの。しかも忙しいママとなると、自分のために使う時間が少ないのも悩みの種。
そんな方にはパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムと聞くと敷居が高く感じるかもしれませんが、自分の希望や体力にあわせたボディメイクができ、良心的な料金なら通ってみたくなりませんか。
東京の高円寺・渋谷で人気の「Arisan Fit（アリサンフィット）」ならその条件を満たし、忙しい子育ての合間にもムリなく美ボディを目指せます。今回はArisan Fitの魅力や口コミ評判、無理な勧誘がないかまで徹底的に調べました。
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産後太りになるとなぜ痩せづらい？
産後の女性にとって、妊娠前の体型に戻るのはなかなか大変なことですよね。産後は体の変化や生活環境の変化などのさまざまな要因が重なる時期です。
ここでは、産後太りになると痩せづらい理由を解説します。
ボディメイクに集中できる時間が短い
出産後のママはとくに、育児に追われる毎日を送っています。
赤ちゃんのお世話に加えて家事もこなさなければならず、自分の時間を確保するのは至難の業。睡眠時間も十分に取れないことが多く、疲労が蓄積しがちです。
こうした生活の中で、ボディメイクに費やせる時間はごくわずかでしょう。
たとえトレーニングをしても、短時間では十分な効果を得ることができません。
さらに、疲れているとついつい食べ過ぎてしまったり、運動を続ける気力が湧かなかったりと、ネガティブな要因が重なってしまうのです。
骨盤の開きと姿勢の変化
妊娠中は、お腹の赤ちゃんを守るために骨盤が開きます。開いた骨盤は出産後もすぐには閉じないため、下半身太りの原因になってしまうのです。
また、授乳や抱っこの影響で猫背になりやすく、姿勢が悪くなることも。
骨盤の開きや姿勢の変化は、体のラインを崩してしまうだけでなく、代謝の低下にもつながります。
産後ママには、骨盤や姿勢を整えるためのエクササイズを取り入れたり、個人の状態に合わせたアプローチが必要不可欠と言えるでしょう。
産後太りを解消するには、専門家のアドバイスを受けながら、自分の体に合ったボディメイクを行うことが大切です。
従来のダイエット方法が通用しない
妊娠中は女性ホルモンの影響で太りやすく、産後は逆にホルモンバランスの乱れから脂肪が燃えにくい状態が続きます。
そのため、妊娠前に実践していたダイエット方法が通用しなくなってしまうのです。
しかも、出産を機に基礎代謝が低下することも。痩せづらい体質へと変化してしまった産後の女性には、従来のダイエット方法では限界があります。
無理なカロリー制限をしても、リバウンドしてしまう可能性が高いでしょう。ストレスから食べ過ぎてしまったり、モチベーションが下がってしまう方も多くいます。
産後太りの解消には何がおすすめ？続けやすさを検証
産後太りを解消するには、自分に合った方法を見つけることが何より大切。
ただし、育児に追われる毎日の中で、ボディメイクに集中できる時間を確保するのは難しいですよね。
ここでは、産後太りの解消におすすめの方法を、続けやすさという視点から検証していきましょう。
近所の通い放題のジムへ行く
自宅の近くにジムがあれば、隙間時間を見つけて通いやすいでしょう。
しかし、産後のママにとって、ジムに通うためのハードルは意外と高いもの。赤ちゃんを預けられる場所や時間の確保が必要ですし、通うための準備も大変です。
いざジムに着いても、限られた時間の中で効果的なトレーニングができるか不安ですよね。さらに、人目が気になってしまうと、思うようにエクササイズに集中できないかもしれません。
ジム通いは、産後太りの解消におすすめの方法ではありますが、
自宅で筋トレや食事制限を行う
筋トレや食事制限など、自宅でできることから始めるのは、育児中のママにとって理想的な方法に思えますよね。
しかし、自分に合ったトレーニング方法や食事制限がわからないと、思うような効果を得ることができません。間違ったやり方を続けていては、逆効果になってしまう可能性もあるのです。
また、自宅トレーニングは継続するためのモチベーションを保つのが難しいもの。自分を律するためには強い意志が必要ですし、孤独感から挫折してしまうこともあるでしょう。
自宅でのボディメイクは、確かに続けやすい方法ではありますが、
オンライン対応してくれるパーソナルジム
産後太りの解消におすすめなのが、オンライン対応のパーソナルジムです。
プロのトレーナーが、自分の希望や体質、体力に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるので、無理なく続けることができます。
自宅からオンラインで参加できれば、赤ちゃんを預ける必要もなく育児中でも気兼ねなく取り組めますね。
また、トレーナーがしっかりとサポートしてくれるので、モチベーションを維持しやすいのも魅力です。自分に合ったペースでボディメイクを続けられるので、挫折する心配もありません。
【高円寺・渋谷】産後でも週1回～OK！Arisan Fitってどんなパーソナルジム？
産後の体型変化に悩むママの中には、どんなジムが良いのか迷っている方も多いでしょう。
そんな中、高円寺と渋谷に店舗を構えるパーソナルジムArisan Fitが注目を集めています。
忙しい子育ての合間でも通いやすい立地と、一人ひとりに寄り添ったサポートが魅力のArisan Fit。ここではArisan Fitの特徴を詳しくご紹介します。
都内2店舗で営業中
Arisan Fitは、パーソナルジム激戦区の渋谷と高円寺に店舗を構えています。
どちらの店舗も最寄り駅から徒歩5分以内とアクセス抜群の立地にあり、お出かけや仕事帰り、お子様の習い事の合間などに気軽に立ち寄れるのが魅力です。
渋谷店は「渋谷駅」や京王井の頭線「神泉駅」から、高円寺店は東京メトロ「東高円寺駅」からのアクセスがおすすめです。
ライフスタイルに合わせて通いやすい店舗を選べるのも嬉しいポイントですね。
また、店内は清潔感があり、トレーニング機器も充実しているので、快適にボディメイクに取り組めます。
プライベートな空間でマンツーマンのトレーニングを受けられるので、人目を気にせずに集中できるのも大きな魅力です。
食事制限なしで美ボディを目指せる
「短期間の減量はリバウンドしやすい」との理由から、Arisan Fitでは、過度な食事制限は設けていません。
代わりに、一人ひとりの状態・体質・体力に合わせたトレーニングメニューを作成し、一定期間をかけてリバウンドしづらいボディメイクを目指します。
産後太りでお悩みの方も、無理なくボディメイクに取り組めるのがArisan Fitの特徴です。
トレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、個人に合ったプランを提案してくれるので安心ですね。また、食事制限がないからこそ、日常生活に無理なく取り入れられるのも魅力の一つ。
無理な制限は長続きしませんが、Arisan Fitなら楽しみながら健康的な食生活を送れます。
週1回のセッションでOK
忙しい方にとって、ジムに通う時間を確保するのは難しいもの。でもArisan Fitなら大丈夫！セッションは1回1～2時間で、週1回のコースもありますよ。
週2回のコースもありますが、まずは週1回1時間から始めてみるのがおすすめです。
日常生活に無理のない範囲でボディメイクを続けられるのは、とても魅力的ですよね。
さらに、Arisan Fitはオンライン対応も行っているので、自宅でセッションを受けられるのも嬉しいポイント。子育てや家事で忙しい方も、自分の時間を上手に確保してボディメイクに取り組めます。
トレーナーとのコミュニケーションもしっかりとれるので、モチベーションを維持しながら効果的なトレーニングを継続できますよ。
口コミ・評判が良い
Arisan Fitの口コミを見ると、その評判の高さがわかります。
Googleの口コミでは、東高円寺店は25件の口コミで星5.0、渋谷店は71件の口コミで星4.9と、どちらも高評価を獲得しています。
口コミを見ると、「運動初心者でも丁寧に教えてくれる」「目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれる」「トレーナーが頼りになる」など、トレーナーの質の高さを評価する声が多数。
また、Arisan Fitの会員の多くが運動初心者の30～50代女性だそうです。運動に慣れていない方でもはじめやすいことがうかがえますね。
【注目】トレーナーのレベルが高い
代表トレーナーのYutoさんは、美ボディコンテスト総合優勝者という輝かしい経歴の持ち主。
さらに、林修の今でしょ！講座「今、ウォーキングでしょ！」にご出演されたこともある有名トレーナーなんです。テレビでもその知識と指導力が認められている証拠ですね。
また、Arisan Fitのトレーナー採用率は2%以下と言われているほど厳しいそうです。
大会実績や指導実績はもちろん、接客やメンタルケアなどの高い水準をクリアしたトレーナーだけが在籍しているとのこと。
口コミを見ても、「目的に合ったトレーニングを提供してくれる」「信頼できる」「対応が丁寧」といった評価が目立ちます。
トレーナーのレベルが高ければ、より効果的なボディメイクが期待できます。ダイエットやボディメイクに悩む方は、ぜひArisan Fitに相談してみてはいかがでしょうか。
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渋谷・高円寺のパーソナルジムArisan Fitに関するよくあるQ&A
パーソナルジムに通おうと思っても、さまざまな不安や疑問があるのではないでしょうか？
ここでは、渋谷と高円寺のパーソナルジムArisan Fitに関するよくあるQ&Aをご紹介します。Arisan Fitに興味のある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
無理な勧誘はありませんか？
パーソナルジムに関する不安の一つが、無理な勧誘ではないでしょうか。
でも、Arisan Fitでは無理な勧誘は一切ありません。
公式サイトでも「無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。」と明言しており、安心して利用できますよ。
初回のカウンセリングでは、トレーナーがしっかりとあなたの悩みや目標をヒアリングして最適なプランを提案してくれます。もちろん無理強いすることはないので、納得いくまで相談できますよ。
Arisan Fitは、お客様の自由な意思を尊重してくれるパーソナルジム。通うのがきっと楽しみになるはずです。
無料体験ができるって本当ですか？
気になるパーソナルジムがあっても、いきなり入会するのはちょっと不安…。そんな方にピッタリなのが、Arisan Fitの無料体験です！
約60分の無料体験では、カウンセリングやトレーニングを実際に体験できます。雰囲気や自分に合うかどうかをしっかりと確認できるのは嬉しいですね。
無料体験を受ければ、Arisan Fitのトレーナーの質の高さや、アットホームな雰囲気といった魅力を肌で感じられるはず。もちろん、体験後の入会は自由です。
無料体験で感じたArisan Fitの魅力を、ぜひ入会後も存分に味わってみてください。
お得な入会特典はありますか？
せっかくパーソナルジムに通うなら、お得に始めたいですよね。
Arisan Fitなら、嬉しい入会特典があります！
まず、入会金が通常50,000円のところ、体験当日に入会すると無料になるんです！さらに、通常プランよりも最大20,000円割引になるので、かなりお得に始められます。
パーソナルジムというと、1か月で10万円以上かかるイメージがあるかもしれません。
無理のない範囲で、お得にボディメイクを始められるのは嬉しいポイントですね。
入会を検討している方は、ぜひ体験当日の入会がおすすめです。せっかくのお得な機会を逃さないよう、ぜひチェックしてみてください。
まとめ
産後太りは骨盤の開きや姿勢の変化もあり、痩せづらいことがお分かりいただけたでしょう。
従来のダイエット方法では対応できないこともあるため、産後太りを解消するならオンライン対応のパーソナルジムが続けやすいです。
週1回のセッションでもOKなので、忙しい女性でも無理なく続けられると評判ですよ。無料体験で、自分に合うか確認してみましょう！
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