授乳中でも、甘いものを食べたくなる気持ちは変わりませんよね。
特に、さわやかな味とフルーツの組み合わせが人気のしろくまアイスは、多くの方に愛されるロングセラー商品です。しかし「しろくまアイスって授乳中に食べても大丈夫なの？」「母乳への影響はないの？」と不安なママも多いでしょう。
しろくまアイスの魅力とは？
しろくまアイスは、ひんやり甘くてフルーツもたっぷり。カラフルな見た目も素敵ですよね。
ここでは、しろくまアイスの魅力を深掘りしていきます！
フルーツたっぷりで爽やかな味が楽しめる
しろくまアイスの何よりの魅力は、その爽やかな味わいです。さっぱりした練乳アイスに、あずきとフルーツが良く合います。
しろくまアイスは鹿児島県が発祥の地とされており、暑い夏にぴったりのスイーツとして多くの人々から愛されてきました。ひと口食べると暑さも和らいで、疲れた心も癒やされますよね。
ロングセラー商品として愛されている
1972年の発売から変わらぬ美味しさを守り続けているしろくまアイス。長年愛され続けるって、本当にすごいことです。
丸永製菓から販売されているロングセラーのアイスと聞いたら、「絶対に美味しい！」と信頼できますよね。ロングセラー賞を受賞するなど、その品質は高く評価されているんですよ。
カロリーと栄養価
アイスを食べるときには、やはりカロリーや栄養価が気になるもの。
カップアイス『しろくま』は292kcal、アイスバーの『白くま』は143kcalとなっています。
授乳中のママでも、美味しいものを食べたい気持ちはよくわかります。特にしろくまはカロリーが高いため、食べすぎには要注意ですね！
授乳中のママがしろくまアイスを楽しむ際の注意点
授乳中のママは、日々の食事に気をつけつつ甘いおやつを楽しむことが重要です。
しろくまアイスを食べるときにも、いくつか注意したい点がありますよ。
授乳中に避けたい食材のチェック
授乳期間中には赤ちゃんの健康を第一に考え、日々の食生活に注意が必要です。
特に、アルコールとカフェインは赤ちゃんへの影響が懸念されるため控えめにしましょう。しろくまアイスにはこれらは含まれていないので一安心ですが、糖質や脂質などの成分表示をチェックして、バランスの取れた食事を心がけてください。
母乳をしっかり作るためにも、栄養管理は欠かせませんね。
乳腺炎への注意
美味しくて心を満たしてくれるしろくまアイスも、過剰な摂取は避けたいもの。
「アイスや生クリームは乳腺を詰まりやすくする」との説、聞いたことはありませんか？実は特定の食べ物が乳腺炎の原因になるという根拠はありませんので、その点は心配いらないでしょう。
ただし、体を冷やしすぎたり食べすぎると体への影響が出る可能性もあります。しろくまアイスも楽しむならほどほどにしておきましょう。
健康な体作りが何よりですから、適量を心がけてくださいね。
授乳中のカロリー摂取について
たくさんのカロリーが必要になる授乳期間。お子さんへの栄養が第一とはいえ、ママ自身も元気でいなければなりません。
しろくまアイスは、適量をうまく取り入れれば授乳中のママのエネルギー補給にもなりますし、気持ちもリフレッシュできます。ただし、カロリーをしっかり確認して食べすぎには注意が必要です。
周囲のサポートを受けながら、育児の合間に一息つく時間も大切ですよ。
授乳中ママにおすすめのしろくまアイスの楽しみ方
甘いものはほどほどにとわかっていても、つい食べたくなってしまうもの。
賢い楽しみ方をすれば、授乳中でも問題ありません。ここでは、授乳中に甘いものを楽しみたいママにぴったりの、しろくまアイスの楽しみ方をお伝えします。
食後のデザートとして取り入れる
授乳をしているママは特に、毎日の食事で鉄分、カルシウム、葉酸などの大切な栄養素を十分にとる必要があります。全体の食事バランスを考えた上で、しろくまアイスを食後のデザートとして楽しんでみてください。
幸せな気持ちになれて、一日の締めくくりにもおすすめです。しろくまアイスにはフルーツも入っているので、授乳中のママのちょっとした栄養補給にもなります。
少量を楽しむ
カップの『しろくま』は、292kcalとカロリーが高め。一度に食べると体も冷えすぎてしまう可能性があるため、家族とシェアするか複数回に分けて楽しむのも良いでしょう。
甘みと満足感がありますから、少量でも心が満たされるはずです。美味しくても、食べ過ぎには注意してくださいね。
ママ自身のためにも、赤ちゃんのためにも、適量を楽しむことを心がけましょう。
他の健康的なおやつと組み合わせる
低糖質や無添加のお菓子は、体に優しい選択肢となりますし、お家で手軽に作れるスイーツレシピを試すのも楽しいですね。
例えば、フルーツを使った簡単なパフェやスムージーはどうでしょうか。栄養補給にもなりますし、フルーツを変えればまた違った味が楽しめます。
しろくまアイスをはじめ、毎日のおやつを色々と変えてみることで、授乳期間も毎日を新鮮に過ごせて楽しみも増えるでしょう。
まとめ
このように、しろくまアイスは授乳中のママにも安心して楽しめるデザートです。
さわやかな味わいとフルーツが楽しめるしろくまアイスは、長年愛されるロングセラー商品。バランスの良い食事と組み合わせ、他の健康的なおやつを取り入れつつ楽しんでみてくださいね。
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