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食事と栄養
授乳中の食べ物 授乳中のしんしんのパリッコ｜赤ちゃんへの影響は？ママの疑問にお答えします
授乳中に「しんしんのパリッコ」を飲んでも大丈夫？気になる赤ちゃんへの影響、ロートエキスの母乳移行リスク、授乳タイミングの注意点を分かりやすく解説します。「一度飲んでしまった」という場合の対処法や、授乳中でも使いやすい胃腸薬の選び方も紹介。不安を抱える授乳中の方がひとりで悩まないよう、正しい情報をお届けします。
妊娠中の食べ物 妊娠中の葉酸不足は赤ちゃんに影響する？最新研究と今からできる対策
妊娠中の葉酸不足が子どもの将来の肥満に関わる可能性が最新研究で示されました。鍵はサプリの有無ではなく母体の血中葉酸濃度です。葉酸の役割や多く含む食品、食事とサプリでの補い方、妊婦健診の採血で確認するポイントまで、不安をあおらずわかりやすく解説します。
妊娠中の食べ物 しんしんのパリッコは妊娠中に食べても大丈夫？塩分量と安全な楽しみ方を解説
ごはんのお供にぴったりな、しんしんの「パリッコ」。あのパリッとした歯ごたえと爽やかな酸味は、つわりで食欲が落ちた妊娠中こ...
授乳中の食べ物 授乳中に紅葉漬を食べても大丈夫？EPA・DHAの栄養効果と塩分制限の工夫
授乳中に紅葉漬を食べても大丈夫？鮭といくらに豊富なDHA・EPAは母乳を通して赤ちゃんの脳発育に届く嬉しい栄養素です。一方で塩分が高めな点には注意が必要。この記事では紅葉漬の栄養メリットと塩分を上手にコントロールしながら楽しむ具体的な工夫を、授乳期の食事管理の視点からわかりやすく解説します。
妊娠中の食べ物 妊娠中に紅葉漬は食べてもいい？生鮭・イクラ発酵食品のメリットと注意点
妊娠中に紅葉漬（生鮭・イクラの米麹漬け）を食べても大丈夫？非加熱の発酵食品ならではのリステリア菌・アニサキスリスクをわかりやすく解説。鮭が持つDHA・ビタミンDなど妊娠中に嬉しい栄養素のメリットと、上手に楽しむための加熱アレンジ方法、塩分の目安もまとめてお届けします。
授乳中の食べ物 授乳中にいちご煮を食べても安心？海鮮だしの旨みとアレルギーへの配慮
授乳中に「いちご煮」を食べても大丈夫？青森の郷土料理・いちご煮はウニとアワビのお吸い物で、栄養豊富な海の幸。本記事では母乳への影響・アレルギーへの配慮・缶詰の塩分など、授乳期ならではの注意点をわかりやすく解説。大切な海鮮だしの旨みを上手に楽しむためのヒントが満載です。
妊娠中の食べ物 妊娠中にいちご煮を食べても大丈夫？ウニ・アワビの栄養と食中毒リスク
妊娠中に「いちご煮」を食べても大丈夫？青森の郷土料理・いちご煮はウニとアワビが主役のお吸い物です。妊娠中の生ウニ・生アワビのリスクや、缶詰のいちご煮なら食べられるかどうか、含まれる栄養素まで分かりやすく解説します。食中毒の不安をスッキリ解消して、安心できる食生活のヒントをお届けします。
授乳中の食べ物 授乳中に飯寿司（いずし）を食べても安心？腸内環境への効果と塩分過多に注意
授乳中に飯寿司（いずし）を食べても大丈夫？北海道・東北の伝統発酵食品・飯寿司の乳酸菌が腸内環境にもたらす効果から、気になる塩分過多のリスク、ボツリヌス菌への正しい知識まで、授乳中の食べ方のコツをわかりやすく解説します。食べすぎに気をつければ、発酵の恵みを上手に活用できますよ
妊娠中の食べ物 妊娠中に飯寿司（いずし）を食べても大丈夫？発酵寿司の乳酸菌と生魚リスク
妊娠中に飯寿司（いずし）を食べても大丈夫か、気になっている方へ。北海道・東北の発酵郷土料理「飯寿司」は、乳酸菌が豊富な一方で、生魚由来のリステリア菌・ボツリヌス菌リスクが妊娠中は特に心配です。発酵・乳酸菌の働きから食べる際の注意点、食べてしまったときの対処法まで、産婦人科の情報をもとにわかりやすく解説します。
授乳中の食べ物 授乳中につと巻きは大丈夫？練り物の保存料や添加物に気をつけたいポイント
授乳中につと巻きを食べても大丈夫か気になっている方へ。練り物に含まれる保存料（ソルビン酸）や食品添加物が母乳に移行する量はごくわずかです。実は添加物より塩分の摂りすぎに注意が必要。安心して食べるための量・頻度の目安と、添加物が少ない練り物の選び方をわかりやすく解説します。