妊娠中の運動・筋トレ

【安全第一】妊娠中のナロースクワットは危ない?徹底解説

妊娠中の運動はとても大切。でも、なんでもかんでも挑戦すればいいというものではありません。 特にナロースクワットは注意が必...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中のワイドスクワット|効果はある?安全なやり方は?

妊娠中の運動って、どうしたらいいのか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は、妊娠中にも取り入れやすい「ワイド...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中のバーベルスクワットは危ない?安全にできるトレーニングをご紹介

妊娠中の運動について悩んでいませんか? これまで続けてきたバーベルスクワットを続けるべきか迷っている方もいるのではないで...
妊娠中の運動・筋トレ

加圧するタイプのトレーニングは妊娠中NG?代わりにできる運動も調べました

妊娠中の体型変化に不安を感じていませんか? 運動を始めたいけれど、何をすればいいのか分からない...そんな思いを抱えてい...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠中にヒップリフトをしても良い?安全かつ効果的なやり方をご紹介

妊娠中の運動って、どこまで大丈夫なのか気になりますよね。 妊娠中もスタイルをキープするためにお尻を鍛えるヒップリフトを続...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠に気づかず運動してしまった!胎児への影響はある?解説します

妊娠初期に気づかずに運動してしまい、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、適度な運動は妊娠中の体調管理に効...
授乳中の飲み物

授乳中もオーツ&カカオで元気チャージ!栄養価とおすすめの飲み方教えます

授乳中でも安心して楽しめる、栄養たっぷりの「オーツ&カカオ」をご存知ですか? 実は、これには授乳中のママにうれしい栄養が...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠8ヶ月の運動は安全にできる?気を付けたいポイント総まとめ

妊娠8ヶ月に突入し、お腹の赤ちゃんの存在がより一層大きくなってきましたね。体の変化に戸惑いを感じつつも、出産に向けて準備...
妊娠中の運動・筋トレ

妊娠7ヶ月に運動しても大丈夫?安全で効果的な方法をご紹介

ふくよかなお腹に手を当てながら、「運動しても大丈夫かな…」とちょっぴり不安になっていませんか?実は、妊娠7ヶ月の適度な運...
妊娠中の飲み物

アルプロ(Alpro)のオーツ&カカオは妊娠中も飲める?栄養面でのメリット徹底解説

妊娠中の食事って本当に気を使いますよね。 「これ飲んでも大丈夫かな?」「赤ちゃんのためにもっと栄養のあるものを摂らなきゃ...