授乳中のママにとって、お菓子選びには悩みがつきものですよね。
特に、人気の冷凍カヌレは美味しいけれど、赤ちゃんへの影響が気になるところ。
今回は、授乳中に冷凍カヌレを食べても大丈夫なのか、その影響と注意点について詳しくまとめてみました。
さらに、授乳中におすすめの人気冷凍カヌレ商品や、赤ちゃんに優しいお菓子の選び方もご紹介。
授乳中のママの素朴な疑問にもお答えしていますので、ぜひ参考にしてくださいね。
冷凍カヌレを授乳中に食べても大丈夫？影響と注意点まとめ
授乳中のママにとって、美味しいスイーツは心身のリラックスに欠かせません。
人気の冷凍カヌレを食べたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、授乳中は赤ちゃんへの影響を考えて食事内容に気をつける必要があります。ここでは、冷凍カヌレを授乳中に食べる際の注意点についてまとめました。
カヌレにはアルコールが含まれている場合がある
カヌレは、フランス・ボルドー地方発祥の伝統菓子で、独特のもっちりとした食感と香ばしいキャラメルの風味が特徴です。
実はカヌレの生地には、ラム酒などのアルコール飲料が使われていることがあるんです。
市販のカヌレを購入する際は、原材料表示をしっかりとチェックし、アルコールが使用されていないものを選ぶことが大切です。
また、手作りする場合も、アルコールの代わりにバニラエッセンスなどを使うと良いでしょう。
赤ちゃんのことを第一に考え、安心して食べられるカヌレを選びたいですね。
カヌレにチョコレートが含まれる場合カフェインに要注意
カヌレには、チョコレート味のものも存在します。
チョコレート自体は美味しく、ママのリラックス効果も期待できる食材ですが、実はカフェインが含まれているのです。
カフェインは神経を刺激する作用があり、大人でも飲みすぎると胃の不調や不眠など、体調を崩す原因になることがあります。
赤ちゃんの場合はなおさらで、母乳を通してカフェインを摂取してしまうと、興奮して寝付きが悪くなったり、ぐずってしまう原因にもなるんです。
授乳中はできるだけカフェインの摂取を控えましょう。どうしてもチョコレート味のカヌレを食べたいという場合は、原材料表示を見てカカオ含有量の少ないものを選ぶと良いですね。
また、カフェインレスのチョコレートを使ったレシピを探すのもおすすめです。
適量なら授乳に影響はほとんどない
カヌレは高カロリーなスイーツですが、適量を守れば授乳中でも安心して食べられます。
1〜2個程度なら、母乳への影響はほとんどないでしょう。むしろ、ママがリラックスできて幸せな気分になることで、母乳の出もよくなるかもしれません。
カヌレを食べた後の赤ちゃんの様子を観察し、ぐずってしまったり普段と様子が違うと感じた場合には控えめにすると良いでしょう。
赤ちゃんはまだ消化器官が未熟ですから、ママが食べたものが母乳を通して悪影響を及ぼす可能性は十分にあります。
ママの食事量と赤ちゃんの反応を見極めながら、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。
冷凍カヌレの人気商品
最近は、自宅で手軽に本格的な味が楽しめる冷凍カヌレが人気を集めています。
忙しい育児の合間にささっと食べられるのが嬉しいポイントですね。
ここでは、授乳中のママにもおすすめできる冷凍カヌレの人気商品をご紹介します。原材料にも着目しているので、安心して選べますよ。
ローソンの「焦がしバター香るカヌレ」
ローソンの冷凍スイーツ「焦がしバター香るカヌレ」は、サクサクの表面としっとりとした焼きプリン状の中身の食感が楽しめます。
原材料にはアルコールやカフェインなどは含まれておらず、産後のママも安心。バターの風味とキャラメルのコクが効いていて、リピートしたくなるおいしさです。
個包装で小分けになっているので、食べ過ぎを防ぎたい方にもおすすめですよ。
カルディの冷凍カヌレ
カルディコーヒーファームでも、本格的な冷凍カヌレが販売されています。
冷凍庫から取り出して自然解凍するだけでOKなので、育児の合間でも手軽に楽しめます。
サクッとした歯ごたえの後に、トロッとなめらかなキャラメルの風味が口いっぱいに広がり、幸せな気分になれますよ。
小ぶりなサイズ感なので、食べ過ぎず適量を楽しめるのもポイント。自分へのご褒美スイーツとして、育児を頑張るママにぴったりの一品です。
カルディの店舗で手に入るので、ぜひチェックしてみてくださいね。
市販のカヌレは原材料のチェックが大切
市販の冷凍カヌレを購入する際は、原材料表示のチェックが欠かせません。
特に授乳中は、赤ちゃんへの影響を考えなくてはいけないので注意が必要です。カヌレの材料によっては、先述の通りアルコールやカフェインが多く含まれている場合があります。
母乳に移行する可能性があるため、授乳中のママは避けたいところ。原材料表示で使用の有無を確認できない場合は、遠慮せずに店舗スタッフに聞いてみましょう。
赤ちゃんのことを考えるとつい敏感になってしまう気持ち、よくわかります。安心できる商品を選ぶために、原材料のチェックを習慣づけてみてくださいね。
授乳中のママにおすすめのお菓子は?
授乳中のママにとって、おやつ選びは悩ましい問題ですよね。赤ちゃんへの影響を考えると、なかなか思うようにお菓子を楽しめないこともあるでしょう。
ここでは、授乳中でも安心して食べられるおすすめのお菓子をご紹介します。
赤ちゃんとママ、両方にとって優しいおやつ選びのポイントをしっかりおさえて、リラックスタイムを満喫しましょう。
小さめのお菓子
授乳中は、一度に大量のお菓子を食べるのは避けたいところです。
購入の際は、ひと口サイズのお菓子を選んでみましょう。例えば、ドライフルーツやナッツ類は自然の甘みが活かされていて、食べ過ぎる心配もありません。
また、市販のクッキーやチョコレートでも、個包装になっている小さめのものを選ぶと良いでしょう。一度に食べる量を調整しやすく、カロリーや糖分の摂りすぎを防げます。
赤ちゃんへの影響を最小限に抑えつつ、ママも一息つく時間が大切ですよ。
果物や野菜ジュースがおすすめ
果物や野菜ジュースには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、授乳中のママの栄養補給にもぴったり。
りんごやオレンジ、人参などをジューサーにかけるだけで、簡単に美味しいジュースができあがります。また、市販のものでも、100%ストレートジュースを選べば添加物の心配もありません。
忙しい育児の合間に、手軽に飲めるのも嬉しいポイントですね。
さらに、ジュースに含まれるビタミン類には、母乳の質を高める効果も期待できます。
手作りのおやつも楽しめる
市販のお菓子だけでなく、手作りのおやつにもチャレンジしてみませんか? 材料を吟味すれば、安心して食べられるヘルシーなおやつができます。
例えば、小麦粉の代わりに大豆粉を使ったクッキーや、卵を使わないマフィンは手軽に作れるお菓子の一つ。豆乳を活用したプリンや杏仁豆腐なら、優しい甘さが楽しめます。
季節のフルーツを使ったゼリーやシャーベットなら、ビタミンたっぷりでリフレッシュできますね。
手作りおやつは、自分の好みに合わせて甘さ控えめにアレンジするのも簡単です。赤ちゃんのことを思いながら素材を選び、作る過程も楽しんでみてはいかがでしょうか。
よくある質問と回答
授乳中のお菓子選びについて、ママたちから寄せられる質問をピックアップしてみました。
ここでは、疑問や不安に寄り添いながら一つずつ丁寧にお答えしていきます。
授乳中ならではの戸惑いや心配事は尽きないものです。赤ちゃんの成長を見守りつつ、ママ自身の心と体の健康も大切にしてあげてくださいね。
Q. 授乳中にアルコールを含むお菓子を食べてしまったらどうしたらいい?
アルコールを含むお菓子を食べてしまった時は、少し慌ててしまいますよね。
心配なママの気持ちもよく分かります。
アルコールは時間が経てば自然に分解されていくので、2〜3時間ほど間隔を空けてから授乳を再開するのがおすすめです。
個人差があることも忘れずに、赤ちゃんの様子を見守りつつ柔軟に対応することが大切です。
どうしても不安な時は、専門家に相談するのも良いかもしれません。
Q. 授乳中にアルコールを含む食品を食べるとどのくらいの期間影響がある?
授乳中のアルコール摂取による影響は、ママの体質によっても変わってきます。一般的には、アルコールの大半が2〜3時間で分解・排出されると言われています。
しかし、飲酒量が多かったり、ママの代謝機能が弱い場合には、アルコールが体内に長く留まることも。
アルコールを含む食品を口にした後は、授乳再開のタイミングを慎重に見極めましょう。赤ちゃんの機嫌や様子をよく観察しつつ、一緒に過ごす時間を大切にしてあげてください。
Q. 授乳中に気をつけるべき食品は他にもある?
授乳中のママは、食事面でもいろいろと気を遣いますよね。
これらの食品に含まれる成分が母乳に移行すると、母乳の味が変わると言われているんです。
アルコールの摂取やカフェインの摂りすぎは赤ちゃんの健康を脅かす恐れがあります。授乳中のママは、「控えめに」をキーワードに、うまく付き合っていくことが大切なのです。
便秘や湿疹、ぐずりなどの症状が見られたら、原因になった食品を控えるなど、少しずつ食事内容を調整してみてください。
まとめ
授乳中のママが冷凍カヌレを食べることについて、影響と注意点をご紹介しました。
赤ちゃんの様子を見ながら判断し、控えめにするのがおすすめです。
当サイトでは、授乳中ママに役立つ情報をたくさん発信しています。ぜひ他の記事もチェックしてみてくださいね。
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