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毎日の食事で迷いがちな授乳期。特に栄養価が高い納豆は食べても安心なのか気になりますよね。 実は納豆には授乳中のからだに嬉...

妊娠中でも刺身の代わりに楽しめるものはあるのか、上手な栄養バランスの取り方をご紹介。加熱調理した魚介類や缶詰の活用法、葉酸・鉄分・カルシウムの効果的な摂取方法など、安全で美味しい食事のポイントを解説。